Description

Sachlich korrekt und verständlich sagt der Test der Computer Bild Heft 09/2012, die 10 beliebtesten Gesundheits-Apps

Aussage von Dr. Hans-Peter Köhler, Chefarzt Wirbelsäulenzentrum, AK West:
Insgesamt eine verständliche und praktische App.
Die Erläuterungen sind sachlich korrekt und verständlich ausgedrückt.
Auch die Rückentrainings-Anleitungen sind mit einem Bild und Text einfach und verständlich dargestellt.
So können auch Laien schnell zwischendurch üben und entspannen.

Rückenschmerzen, nein Danke !

Diese App bietet Ihnen:

- Nützliche Rückenschul-Tipps für zuhause, im Büro oder unterwegs,

- Ein sehr wichtiger Teil unseres Rückenkonzepts ist die Entspannung.
Sie erhalten eine geführte Audioentspannung (Feldenkraisuhr, Spieldauer länger als 30 Minuten).
Hiermit wir die Körperwahrnehmung trainiert, die Muskulatur im Rücken sanft gelockert und Körper und Geist sanft entspannt.

- 19 besten und sichersten Workout-Übungen zur Kräftigung, Dehnung und Mobilisation Ihrer Körpermitte.
Regelmäßig mit geringem Zeitaufwand durchgeführt, führen diese sicher zum Erfolg.

- Die wichtigsten Regeln für einen gesunden Rücken.

- Tipps, für eine gesunde Ernährung.

- Ein einfach zu nutzendes Schmerztagebuch hilft die Schmerzen für den nächsten Arztbesuch zu dokumentieren.

- Vielfältige Informationen über Rückenschmerzen, erste Hilfe Maßnahmen sowie den Aufbau der Wirbelsäule, kurz und verständlich erklärt.

Rückenschmerzen sind eine wahre Volkskrankheit, ca. 80 % der Menschen leiden darunter.
Rückenschmerzen können sowohl seelische als auch Körperliche Ursachen haben, oft beeinflussen sich diese Ursachen gegenseitig.
 
Einseitige Belastung, Bewegungsmangel, falsche Haltungen beim Sitzen, Heben und Tragen, Stress, Sorgen, Übergewicht usw. können die Schmerzen im Rücken schier unerträglich werden lassen.
 
Diese App wurde in Zusammenarbeit mit einer zertifizierten Profi-Personaltrainerin entwickelt, deren Spezialisierung auf gesundheitsorientiertem Training, Yoga, Pilates, Entspannung und Ernährung liegt.

Werden Sie mit den Rückenschul-Tipps und unseren Rückenübungen selbst aktiv.

Richtiges Bewegen im Alltag ist genau so wichtig, wie die gezielte Kräftigung der Muskulatur, um die Wirbelsäule zu stabilisieren.

Was Computer-Bild noch meint:
Neben Tipps für den Akutfall, liefert die App hinweise zur Vorbeugung. Wie Z.B. klassische Rückenschul-Anweisungen zum richtigen Heben, Stehen und Sitzen, außerdem beschreibt die vielfach qualifizierte Personaltrainerin eine Reihe von Übungen zum Stärken der Muskulatur und zum Entspannen-jeweils mit Foto und Anleitung. Für länger andauernde Rückenprobleme enthält die App ein Schmerztagebuch.